拒绝“排骨美人” 就要健康瘦身！

夏季是秀身材的好季节，满身赘肉的你是不是还在因为自己的身材而忧心忡忡呢？你是不是也时常觉得应该开始减肥了呢？节食减肥固然会有一定的效果，但是你拥有的仅仅是骨感美，而不是简单美，想要瘦身，就要健康瘦，练习瑜伽就是一种能够让你轻松瘦身的方式了。

现在越来越多的人都在练瑜伽，那么瑜伽又为什么会受到这么多人的喜爱呢？因为练瑜伽对我们的身体有很多好处，在练瑜伽时，它能加快我们身体内新陈代谢的运转，有利于体内废物的排除。

经常联系瑜伽，还能修饰形体，是你体态轻盈，给你优雅气质。练习瑜伽还能舒缓我们的疲劳，放松身体，增加肌肉的弹性，让人身心愉悦。练习瑜伽还能促进血液循环，调节内分泌，还能有效的预防和治疗同身心有关的一些疾病。

虽然练习瑜伽好处很多，但是也不是随便什么时候都能练的，练瑜伽还得注意一些事项，避免弄巧成拙。首先应在空腹状态下练习，在下午四五点的时候练习最佳，如果饭后不久就练的话容易造成腹痛，久了会造成胃下垂。其次在做瑜伽前要热下身，避免在做的时候可能拉伤肌肉或韧带。

在练习瑜伽的时候，我们可以放一些舒缓的轻音乐，在悠扬的调子中，开始锻炼，在早晚都是很好的锻炼时间，在舒缓身体细胞的同时，也能轻松达到瘦身的目的。