经常落枕的有效解决方法

许多人都有落枕的经验，早晨起床脖子突然无法正常转动，稍一动颈部就疼痛难耐。长期超负荷工作，使颈部肌肉牵拉过久，如果夜晚睡眠姿势不当，又没做好保暖，使脉络运行受阻，就容易发生落枕。

治疗落枕按摩落枕穴5～10分钟，疼痛可明显缓解，同时又能预防颈椎病。另外，落枕穴也能缓解手臂痛和胃痛。

落枕穴

落枕穴是非常有名的“经外奇穴”，因为很有效，所以称“奇”穴。平常按可能没什么感觉，但落枕时按起来特别痛。

取穴：

落枕穴在手背第二、第三掌骨之间，掌指关节后约1厘米处。

按摩：

1. 用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上，一压，有强烈压痛之处。

2. 用拇指的指尖切压揉按落枕侧的落枕穴。

3. 按摩手部的同时，缓慢活动颈部，将头稍向前伸，由前下方缓缓缩下去，使下颌向胸部靠近，然后将头轻轻缓慢地左右转动，幅度由小慢慢加大，并将颈部逐渐伸直到正常位置。

按摩落枕穴除了治疗落枕，还可以解除脊椎的酸痛，对于心肺功能也很有助益。

通常落枕最多一周就能痊愈。如果频频出现落枕，一个月内出现3次以上，而且久久不愈，就要密切关注，是不是颈椎出现问题了。